書評No.002 ストレス対策の三種の神器で自粛期間を乗切る『超ストレス解消法』鈴木 祐著
不要不急の外出自粛が呼びかけられ、家の中に引きこもっていると、とてもストレスが溜まってくる。100種のストレス解消法がまとめられた本書は、自分の生活スタイルに合った方法を選択するのに最適だ。
中でもストレス対策の三種の神器は、呼吸・運動・自然。
早速、近所の緑豊かな公園を30分程ウォーキングして来た。雨上がりの園内は、樹々と土の香りが満ちていて、深呼吸すると清々しい！とてもリフレッシュできました。
他にも、家の中で簡単に試せるストレス解消法が掲載されているので、気分に合わせて色々な方法を組み合わせて試すのも楽しそうである。